日々の健康・若返り法

色々なマッサージや、整体などを受けてきました。 なんだかんだ、自分が習ったオイルマッサージがいちばん好きです。   なんでかなぁ、と思っていたのですが 受け手の体を、施術者があれこれ変えようとしていないからなん […]

アーユルヴェーダの体質診断を受けると、ほとんどの人はふたつのドーシャの複合体質です。 ◆ 体質チェック   ◆ ヴァータ・ピッタ、ピッタ・ヴァータ ◆ ピッタ・カパ、カパ・ピッタ ◆ カパ・ヴァータ、ヴァータ・ […]

ここ数日、ほんとうに暑いですね…。 わたしはピッタも多いので、暑いのはとっても苦手です。 夏はずっと引き籠っていたい…。   暑いからと、アイスドリンクをたくさん飲んだり エアコンを […]

アーユルヴェーダでは、食べ物には６つの味があるとしています。 一回の食事で、６つの味すべてを摂ると 消化できる分だけを適量食べて（食べ過ぎを防ぎ） 満足感が得られやすいと言われています。   甘・酸・塩・辛・苦 […]

アーユルヴェーダの経典、チャラカの中に ごま油の効能について書かれている部分があります。   体力を増進し、皮膚に良く、温性で、体を丈夫にし、女性生殖器を浄化する 　 　 以前、セルフオイルマッサージを習った時 […]

ヘルシーなおやつとしても人気のナッツ。 最近はコンビニでもいろんな種類が売られています。     スリランカに行って以来、基本的に肉を食べない生活をしているので ナッツはわたしにとって重要なタンパク源 […]

冬になると、欠かせないのがセルフオイルマッサージ。 顔とか、すごい勢いでオイルを吸い込みます。   もちろん、体についてもそうです。 オイルを塗りこむと、肌と心がホッとします。 ラクになる。 もう、コレがなかっ […]

社会人になってしばらくしたころから、 健診で毎回貧血の項目でひっかかるようになっていました。 唇の色が薄く、何もなってないととても顔色の悪い人に…(^^;;   ヴァータ体質なので、そう言う傾向に […]

今日はまた一段と冷え込みますね。 冷えが気になる人にぴったりのオイルがあります。 マハー・シッダールタ マスタードオイルがベースで、とにかく温まる！           […]

触った感じ、特に乾燥していないように思える肌でも オイル塗ってこすっていくと、ぐんぐんオイルを吸収することがあります。 肌の下の組織が乾いていて、オイルを欲している感じ。 大体、オイルを塗らなくてもそういう感じは触ると分 […]