アーユルヴェーダ

とってもつらい便秘。 これを解消するために、わたしもいろいろやりました。 サプリメント、食べ物、硬水、運動、etc。 いろいろやってきて思うのは、 ＊ストレスをその日のうちに解消すること。 ＊よく眠ること。 ＊楽しく過ご […]

女性に多い、便秘。 これはわたしも長年苦しみました。 ひどいと１週間でないなんてザラ、という時期も…。         西洋医学では２～３日に一回でもすっきりすれば便 […]

４/２３日　１０：３０～１２：３０　下北沢 女性のためのアーユルヴェーディックセルフケア   女性の3大悩みの生理、便秘、冷えを解消するためのセルフケアを学ぶワークショップです。 【 お申込みフォーム 】 生理 […]

冷えの原因は 食べ過ぎ、運動不足、物理的に冷やす。と書きました。 今日は運動不足について。     筋肉が少ないと冷える 女性に冷えが多いのは、男性に比べて筋肉が少ないからです。 加えて、デスクワーク […]

冷えの原因は 食べ過ぎ、運動不足、物理的に冷やす。と書きました。   食事のちょうどいい量はどのぐらい？ アーユルヴェーダでは、食べる量については、その人の両手で掬えるぐらいが適量。と言っています。 実際、これ […]

女性の3大お悩み、その２。 冷えについて。 アーユルヴェーダ的に言うと、冷えもヴァータの乱れから起きてきます。 ヴァータ自身、冷たい性質があるからです。   冷えってなに？ 冷え性とは 自律神経の乱れからくる、 […]

生理のお悩み5つ目。 生理が不順。 生理はおおむね28日～30日が周期です。 これも体質によって、正常な周期が若干異なります。 生理はエストロゲンとプロゲステロンの分泌の周期によって、その周期が決まります。 生理が不順と […]

生理に関するお悩み4つ目。 眠い。 これ、わたしは特につらいことです（＾＾； なぜ眠くなるのか。 生理の時は、体力や免疫が著しく落ちるから！ アーユルヴェーダ的には、生理はヴァータがとても乱れやすい時期で、また消化力も落 […]

生理のお悩み、3つ目は 頭痛がつらい。 もともと片頭痛もち、という人もけっこういます。 痛みはそもそもがワータの乱れから起こりやすいことの一つです。 ではなぜ生理の時に頭痛が起きやすいのか？ これもホルモンが原因と考えら […]

生理の５大お悩みの二つ目。 むくみについて。 生理前や生理の時、むくんでつらい。だるい。 よくありますよね。 排卵の直後から、妊娠に備えて栄養と水分をため込むプロゲステロンというホルモンが出るためです。   & […]