食事量

冷えの原因は 食べ過ぎ、運動不足、物理的に冷やす。と書きました。   食事のちょうどいい量はどのぐらい？ アーユルヴェーダでは、食べる量については、その人の両手で掬えるぐらいが適量。と言っています。 実際、これ […]